İş stresini yok edecek çözüm önerileri

İş yaşamında stresli olmamak elde değil, iş hayatında stresle mücadele etmek sanılanın aksine zor olmak çıkabilir.

EDİTÖR:    24 Ağustos 2016 Çarşamba, 22:46
is-stresini-yok-edecek-cozum-onerileri

İş stresini yok edecek çözüm önerileri

İş yaşamında stres belli bir seviyeye kadar normal, fazlası ise duygusal yönden kişiyi olumsuz etkileyerek, iş performansını düşüren, bazı hastalıklarına davetiye çıkararak ruhsal çöküntüye neden oluyor.

AŞIRI STRESE DİKKAT

Aşırı stresin nedenleri arasında; gelecek kaygısı, fazla mesai, artan iş yükü, kovulma, beklentileri karşılayamama, çalışma ortamındaki adaletsizlik duygusu yer almaktadır. Önceleri yalnızca duygusal olarak kişiyi mutsuz eden faktörler zamanla stres kaynaklı hastalıkların ortaya çıkmasına neden olmakta böylece kişinin tek başına içinden çıkamayacağı durumlara sebep olmaktadır. Önlem alınmazsa uzmandan yardım alamaya varan süreci doğru yönetebilirseniz hem hastalıklardan hem de işinizde daha başarılı biri olabilirsiniz. Bir takım önlemler geliştirerek iş stresini azaltabilirsiniz.

ÇÖZÜM ÖNERİLERİ

İş stresini yok etmenin yolları

  • İşinizle ilgili bir ajanda bulundurun yanınızda ve düzenli bir program oluşturarak buna uymaya gayret edin. Sorumluluklarınızın neler olduğunu anımsatacak, sizi motive edecek ve günlük iş planlarınızı muhakkak not alın.
  • Her işin kendine göre öncelikleri bulunmaktadır. Siz de önceliklerinizi belirleyerek, işinizi önem sırasına uygun olarak organize edin.
  • Yapacak olduğunuz işe doğru zamanlamasını doğru ayarlayın. Bir sonraki gün stes olmamak için planladığınız işleri sonraki güne aktarmayın.
  • iş yerinde öfke kontrolünü sağlamaya çalışın. Yaşayacağınız gereksiz gerginlikler iş arkadaşlarınızla aranızın bozulmasına ve huzursuz çalışma ortamına neden olur.
  • yoğun anlarda kendinize küçük molalar vererek bedeninizi dinlendirmeli ödül olarak sevdiğiniz atıştırmalık yiyecek ya da içecek vermelisiniz. Yemekleri iş masasında değil ofis dışında temiz hava alarak yemeye özen gösterin
  • her işin tek başına üstesinden gelmeye çalışmayın. Görev dağılımı yaparak yükünüzü azaltmaya gayret edin.
  • işle ilgili motivasyonunuzu düşürecek negatif fikirlerin oluşmasını engelleyin. Enerjinizi dengeli kullanın ve modunuzu düşürecek dialoglardan kaçının
  • eğlenerek çalışmaya gayret gösterin, sıkılmaya başladığınız zamanlarda çalışma arkadaşlarınızla komik dialoglarda bulunun.
  • Uyku saatlerinize özen göstererek gün içinde daha enerjik olun.
  • Sosyal hayatınıza özen gösterin, kendinize zaman ayırın, iş ve özel hayatı dengede tutun.
  • Düzenli olarak egzersiz yapın. Spor yaparken devreye giren hormonlar sayesinde kendinizi mutlu hissederek, stresli yapıdan uzaklaşabilirsiniz.

Yorum yazın...

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tüm Hakları Saklıdır, Aktif URL Şeklinde Kaynak Gösterilmeden İçeriklerin Alınması Yasaktır.

DMCA.com Protection Status