Yazın Su İçmek Önemli, Yazın Ne Kadar Su İçilmeli?

EDİTÖR:    07 Mayıs 2016 Cumartesi, 20:31
Yazın Su İçmek Önemli, Yazın Ne Kadar Su İçilmeli?

Yazın Su İçmek Önemli, Yazın Ne Kadar Su İçilmeli?

Yaz aylarının başlanması mineral ihtiyaçlarının daha fazla harcandığı ve terleme yoluyla boşalma daha fazla olduğu için yazın su içmek diğer mevsimlere göre daha önemlidir. Bu makalemde genel olarak yazın su içmenin önemini ve suyun yararlarını derleyeceğim.  Yazları özellikle az su tüketen insanların psikolojik olarak bozuklukları saptanmaktadır. Su insanların kanında ki oksijeni sağlar ve atıkları uzaklaştırır. Su tüketimi yaz aylarında daha çok artmalı ve daha dikkatli bir şekilde tüketmeniz gerekmektedir. Su tüketimi yaşlara, metobalizmaya ve fiziksel olarak su tüketimi değişmemektedir. Sizinle su tüketiminizin ne kadar doğru olduğunu aşağıda maddeler halinde listeledik.

  • İdrar rengi çok koyu ise su tüketiminizi doğru değil az tüketiyor anlamanız anlamına gelmektedir. Eğer çok açık ise bol su tüketiyorsanız. Yeterli su tüketme de ise hafif sarı rengini almaktadır.
  • Sık sık su içmeyin ama 1.5 litreyi de düşmemek gerekmektedir. Yazın ise bu değerler 2 litrenin altına düşmemesi gerekmektedir.

Suyun Vücuduma pek çok yararı vardır. Birçoğu şunlardır;

  • Böbrekleri bakteri ve toksinlerden arındırır. Eğer az su tüketiyor iseniz böbrek hastalıkları ortaya çıkabilmektedir.
  • Vücuttaki eksik mineralleri düzenler.
  • Beyin tarafından sağlanan ısı merkezini her zaman korur.
  • Vücudun ısısını dengeler.
  • Besinlerin daha iyi sindirilmesinde ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
  • Kilo problemi yaşayanlar su içerek kilo almazlar. Yani sindirime ve hazmı kolaylaştırmakta önemli rol oynamaktadır.
  • Eklemleri kuvvetlendirir. Eklem sıvılarını kayganlaştırır.
  • Hamile kadınlarda hem bebeği açısından hem de kendi açısından çok yararı vardır.
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Kafein gibi bağımlılık yapan kahve çay tüketimlerini su tüketerek azaltabilirsiniz.
  • Kanın pıhtılaşmasını ve kanı düzenleme de rol oynar.
  • Gözün canlılığını ve gözün daha iyi görebilmesini sağlar.

Bu maddeler suyun faydaları olarak derledik. Yazın ise su tüketimimize dikkat etmemiz gerektiğini vurgulamaktayım. Yazları güneş çarpmasından etkilenmeyi istemiyor ve belli başlı ciddi hastalıklara davetiye çıkarmamak için su tüketiminizi artırın. Eğer su içmeyi sevmiyor ya da az tüketiyor iseniz susamayı beklemeden su için. İdrar rengi ile de yeterli su içip içmediğinizi görebilirsiniz.  Az su tüketiminde yorgunluk en önemli nedenler arasına girmektedir. Eğer yorgun hissediyorsanız özelikle yazın su tüketiminiz artırınız.

Öğretmenler İçin

Sağlık Haberleri

Sağlık

Yorum yazın...

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tüm Hakları Saklıdır, Aktif URL Şeklinde Kaynak Gösterilmeden İçeriklerin Alınması Yasaktır.

DMCA.com Protection Status