Pek çok kişi günlük yaşamında Sabah ilk uyanır uyanmaz bu rutini yaparak kalp krizine yakalanma oranını beş kat arttırıyor.
Kalp krizine yakalanma oranı son zamanlarda daha fazla artmıştır. Bunun nedeni sağlıksız ve hareketsiz yaşamdır. Kişi kendi bedenine kadar iyi davranırsa kalp krizi riskini o kadar azaltır. Günlük hayatımızda zaman zaman hepimiz sağlığımıza zarar verecek şeyler yaparız. Bunu gerek bilerek gerek bilmeyerek yapsak da vücudumuz zarar görmeye devam etmektedir. Biraz bilinçli davranarak kalp krizine yakalanma ihtimalini en aza indirebiliriz.
Herkesin kendine göre sabah rutini vardır. Sabah rutinini soktuğumuz ağır görevler kalp krizi riskini arttırır. Özellikle hızlı tempoda vücudu yoracak şekilde yapılan yürüyüşler ve koşullar sağlıklı olmak yerine zararı sürükler. Ve kalp aşırı yoğun çalıştığından yorulur ve kalp krizi riskine sebebiyet verir.
Kalp krizini azaltmak için hafif tempolu yürüyüşler ve düzenli uyku şarttır.
Kalp Krizini Beş Madde İle Azalt
Kalp krizini azaltmak ve hatta yok etmek mümkündür. Sadece altta maddeler halinde geçen metotları uygulayarak daha sağlıklı bir yaşama geçmek mümkündür.
- Hafif düzenli yürüyüşler yapmak.
- Sağlıklı ve dengeli beslenmek.
- Stresten ve sinirden uzak durmak.
- Zararlı alışkanlıklardan uzak durmak.
- Düzenli uyumak.
Yukarıda sayılan maddeler aslında her kişinin bilmesi gereken ve hayatına uygulaması gereken temel alışkanlıklardan sadece birkaçıdır. Fakat yoğun geçen günlerde bu ritmi devam ettirmek zor olabilir. Yine de insan maddi yada manevi şeylere dayanarak kendi hayatını riske etmemesi gerekir.